肩こりと腰痛
私はパソコン作業が多いので、
肩こりや腰痛に悩まされていました。
ある日曜日の朝、いつものようにストレッチをしていたら、
突然首に激しい痛みが走りました。首を右にひねってしまって、
動かすと痛みがひどくなるのです。右肩も上げられなくなりました。
これはまずいと思いましたが、病院は休みだったので、
ネットで調べて翌日に行くことにしました。
その日の夜はほとんど眠れませんでした。
寝るときに姿勢を変えると、首が痛くて目が覚めるのです。
整形外科へ行く
翌日、早速ネットで見つけた整形外科に行きました。
レントゲンを撮ってもらったら、医者は「筋肉痛」と言いました。
筋肉痛ならこんなに痛くないだろうと思いましたが、
医者は肩の筋肉が炎症を起こしていると言って、
注射をしてくれて、少し楽になりました。
そして、理学療法士さんにリハビリをしてもらいました。
理学療法士さんは首や肩の筋肉をほぐしてくれて、
ストレッチの方法も教えてくれました。リハビリをしたら、
だいぶ良くなった気がしました。
しかし、それから2年間も理学療法士さんのリハビリに通い続けました。
最初の半年は週に2回、電気治療とマッサージを受けました。
家でも理学療法士さんに教えてもらったストレッチを毎日やりました。
首や肩は徐々に良くなっていきましたが、
腰は相変わらず痛かったので、理学療法士さんに相談しました。
理学療法士さんは、私の腰が寝ているときに浮いているので、
腰を床につけるように意識すると良いと言われました。
寝るときには、腰の下にタオルを敷くと良いとも言われました。
半年後、首や肩の痛みは完全に消えましたが、
腰はまだ痛かったので、理学療法士さんに腰もリハビリしてもらうことにしました。
家でも寝ているときに腰を床につけるように努めましたが、
なかなか改善しませんでした。寝ると腰が痛くて、
眠りが浅くなりました。
1年が経ちましたが、理学療法士さんのリハビリはまだ続いていました。
リハビリをした日は、肩から来る頭痛がなくなりましたが、
しばらくするとまた頭痛が始まりました。
次のリハビリで理学療法士さんに話したら、
別のストレッチを教えてくれました。
家でも定期的にやるようにしましたが、
腰は相変わらず痛かったままでした。
肩もストレッチをすれば少し良くなりましたが、
完全には治りませんでした。
オーダーメイドの枕
私は枕にはあまりこだわりがなく、
安いものを使っていました。
でも、最近は寝ても疲れがとれないし、
肩や首が凝って頭痛もするようになりました。
そんなとき、ショッピングモールで布団専門店を見かけました。
店頭には色々な種類の枕が並んでいて、気になりました。
店員さんに声をかけられて、
枕の話を聞くことにしました。
このお店では、オーダーメイドの枕も作ってくれるというのです。
コンピューターで身体のデータを測定し、
自分に合った枕を作ってくれるという仕組みです。
興味がわいたので、試してみることにしました。
まずは、専用の器具に背中を合わせて、身体のデータを測定しました。
それから、ベッドのあるスペースに案内されました。
ベッドには、コンピューターが出したデータに基づいて作られた枕が置いてありました。
靴を脱いで、ベッドに横になってみました。
すると、驚くほど快適な感覚に包まれました。
枕が首や肩にぴったりフィットして、まるで浮いているような感じでした。
これが自分に合った枕なのかと感動しました。
店員さんが、頭を少し上げて下ろすように言ったので、従いました。
すると、さらに枕が調整されて、もっと楽になりました。
店員さんが、これが最適な状態だと教えてくれました。
パートナーも同じように測定してもらって、枕を試しました。
パートナーも私と同じくらい感激していました。
私たちは、この枕を買おうと決めました。
店員さんが、もう一度技師による調整をしてもらえると言ってくれました。
技師さんが来て、細かく枕の高さや硬さを変えてくれました。
私たちは、一番気持ちいいと思うところを選びました。
技師さんが、これが自分のデータに基づいて最も首肩に負担のない状態だと説明してくれました。
私が使ったのはプレミアムタイプで38,500円、
パートナーが使ったのはレギュラータイプで27,500円でした。
高いと思うかもしれませんが、毎日使うものだし、
健康にも影響するものだから、惜しくないと思いました。
店員さんが、今回はコンピューターのデータに基づいて枕を選んだけど、
他のタイプも試してみてもいいと言ってくれました。
私たちは、念のために他のタイプも試してみましたが、
やっぱり最初の方が良かったです。
決済を済ませて、商品を受け取りました。
店員さんが、枕は使っているとへたってくるので、
定期的にメンテナンスをしてくれると言ってくれました。
もし、枕に違和感があったら、
無料で再調整してくれるとも言ってくれました。
とても親切な対応に感謝しました。
自宅に帰って、早速枕を使ってみました。
今まで使っていた枕は、安物でぺちゃんこになっていました。
新しい枕は、しっかりと支えてくれて、とても寝心地が良かったです。
首や肩が楽で、ぐっすり眠れました。朝起きたときも、スッキリとした感じがしました。
１ヶ月使ってみたら、首肩の凝りや頭痛がほとんどなくなりました。
今までは、寝ることで疲れをとるはずなのに、
逆に疲れていたのかもしれません。
まとめ
私はパソコン作業で首肩や腰に痛みを持ち、整形外科と理学療法士さんの治療を受ました。
しかし、完治はしなかったが、
意識していなかった枕を見ることで首肩に関する痛みと睡眠が改善しました。
枕を変えて本当に良かったと思いました。
